「不安で眠れない」
「夜中すぐ起きてしまう」
「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「昼間ボーっとしてしまう」
厚生労働省発表の「平成29年 国民健康・栄養調査結果の概要」によると、睡眠で休養が十分にとれていない人の割合は年々増加しています。[注]
深い睡眠を取りたいけど、薬に頼りたくないという方に睡眠サプリはおすすめです。
でも、睡眠サプリ・休息サプリはたくさんのメーカーから出ているので、どれを選べば良いか迷ってしまいますよね。
そこで、口コミで睡眠の満足度が高い、おすすめのサプリを厳選して５つご紹介します。
参考文献：厚生労働省「平成29年 国民健康・栄養調査結果の概要」
目次
おすすめの睡眠サプリメント
1位 リラクミンシリーズ
200週以上、楽天ランキング1位、Yahooショッピングでも1位獲得の実績がある人気の休息・メンタルサプリです。
リラクミンシリーズは5つありますが、睡眠のお悩みに特におすすめなのは「リラクミンナイト」。
自然な休息へ誘う「グリシン」や「トリプトファン」、休息の質を高める「クワンソウ」、リラックス成分「ギャバ」、安らぎを与える「テアニン」にビタミンB群といった18種類の成分が配合され、質の高い休息に導いてくています。
日本人は欧米人に比べて胃の消化能力が低く、海外製のサプリは吸収・消化しにくいですが、リラクミンは日本人でも消化・吸収しやすくつくられています。
| 価格 | 通常価格：3,900円(税込) ※ゆうパケット送料無料 定期コース：初回限定3,120円(税込) ※定期コースは3回以上の契約が必要 |
| 内容量 | 1袋90粒(1ヶ月分) |
| 1日摂取量 | 1日3粒目安 |
| 主要成分 | グリシン、クワンソウ、トリプトファン、テアニン、ギャバ |
2位 ネムリス
ネムリスは「睡眠研究のスペシャリスト」筑波大学の裏出教授が監修し、睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。
ネムリスを30日間使用した人の92.8％が休息を実感していて、口コミでも「効果があった」という感想が多いです。お値段は少し高めです。
休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」をはじめ、天然植物ハーブなど12種の快眠成分を凝縮配合し、より高い休息に導いてくれます。
| 価格 | 通常価格：7,000円(税込) 定期コース：初回980円(税込)/2回目以降4,900円(税込) ※送料無料 ※3回以上の契約が必要 |
| 内容量 | 180粒(約30日分) |
| 1日摂取量 | 1日6粒目安 |
| 主要成分 | ラフマ葉抽出物、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、ビタミンC、ビタミンB６、ビタミンB12、ナイアシン |
3位 グッドナイト27000
グッドナイト2700は楽天ランキングやリサーチランキングの睡眠サポートサプリ部門などで1位を獲得している休息サプリメントです。
科学的データをもとに効果を表示できるものとして消費者庁に受理された機能性表示食品の「L-テアニン」、「ギャバ」を配合。
L-テアニンは緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、ストレスをやわらげたり、起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています。
また、ギャバには一時的なストレスや疲労感を軽減する効果があることが報告されています。
その他、赤ちゃんに安らぎを与える効果があるとされるミルクペプチド特許成分のラクティウムをはじめ、テアニン、ラフマ、グリシン、カモミール、トリプトファンなどの有効成分をたっぷり配合。
他のサプリに比べ、配合成分の含有量が多いのが特徴です。
放射能検査、カフェイン検査もクリアしている安全で高品質なサプリです。
| 価格 | 通常価格：6,480円(税込) 定期コース：初回限定1,070円(税込)/2回目以降5,184円 ※クレジットカード決済で初回送料無料 ※3回以上継続が必要 |
| 内容量 | 1袋90粒入(約1か月分) |
| 1日摂取量 | 1日3粒目安 |
| 主要成分 | L-テアニン、ラクティウム、テアニン、ラフマ、グリシン、カモミール、ギャバ、トリプトファン |
4位 潤睡ハーブ
潤睡ハーブは口コミで瞬く間に広がり、休息サプリランキング1位を獲得したことのあるサプリです。
愛飲者の満足度は85％！
必須アミノ酸の不足は、イライラの原因になりますが、潤睡ハーブには必須アミノ酸9種類がすべて含まれている「クロレラ」が配合されています。
その他にイライラをサポートする「発酵ギャバ」、ギャバとの相性抜群の「ラフマエキス」、「クワンソウ」、身体を温める「金時しょうが」、「ヒハツ」といった6種類の厳選植物成分がバランス良く配合されています。
| 価格 | 通常価格：5,980円(税込) 定期コース：初回限定1,980円(税込)/2回目以降2袋7,200円(税込) ※送料無料 ※3回以上継続が必要 |
| 内容量 | 1袋90粒入(約1か月分) |
| 1日摂取量 | 1日3粒目安 |
| 主要成分 | クロレラ、クワンソウ、ヒハツ、ラフマ葉抽出物、ギャバ、金時ショウガ |
5位 ドクター・ポジティブイ
ドクター・ポジティブイはセロトニンをサポートし、気持ちの不調をケアして上質な休息をサポートするためのサプリです。
精神保健福祉士や管理栄養士、薬剤師、看護師といった専門の医療チームが共同で監修を行っています。
セロトニンの分泌を大きく促す「セントジョーンズワート」良質な睡眠を促す「クワンソウ」、寝起きをサポートする「バレリアン」、リラックスを促す「発芽玄米GABA」、「イミダゾールジペプチド」、メンタルと深くかかわる腸内環境を整える「有胞子性乳酸菌」を配合。
メンタルと密接につながる思考、肉体、腸内環境の3つの方向からアプローチすることで、気持ちの負担を徹底的にケアして、深い睡眠を促します。
すべての原材料の産地・製造国を開示し、無添加サプリなので安心安全です。
定期コースは30日間返金保証付きです！
| 価格 | 通常価格：11,103円(税込) 定期コース：6,999円(税込) ※送料無料 |
| 内容量 | 1袋120粒入(約1か月分) |
| 1日摂取量 | 1日4粒目安 |
| 主要成分 | セントジョーンズワート、クワンソウ、バレリアン、発芽玄米GABA、イミダゾールジペプチド、有胞子性乳酸菌 |
6位 快眠プラス
快眠プラスは機能性表示食品「L-テアニン」配合の睡眠サプリです。
ストレスをやわらげ、良質な睡眠をサポートしてくれます。
定期コースなら初回540円で購入できます。
| 価格 | 通常価格：4,752円(税込) 定期コース：初回限定540円(税込)/2回目以降4,277円(税込) ※送料無料 ※3回以上継続が必要 |
| 内容量 | 1袋60粒入(約1か月分) |
| 1日摂取量 | 1日2粒目安 |
| 主要成分 | L-テアニン |
睡眠サプリメントの口コミ
リラクミンナイトの口コミ
・ほかの商品ネ○リスやリラクミンも試してみましたが今のところ自分にはこちらが合っているような気がします。自分は寝付きは良いのですが深く眠れていないようなのでしっかり熟睡したくて購入。良い感じなのでしばらく継続予定です。
・普通のリラクミンよりこちらのほうがさらに効く感じがします。
・リラクミンナイトを購入して、１袋飲み初めて少し変化があり、薬を少しづつ減らす事が出来ました。それに朝起きても疲れがとれたって感じます。
・前回、お試しで1個購入して良かったのでまとめて購入しました。前回のレビュー貼っておきます。
朝の目覚ましが全く聞こえないのと、寝起きに頭が重く動けない事が長年の悩みで、仕事に行くのも誰かに起こしてもらったりと、起きるのに不便していました。
もしかして眠りが浅いのでは？と思い、試しに飲み始めましたが、翌朝から目覚ましで起きれるようになり、朝も頭がすっきりして楽になりました。
・副作用もなく良く眠れます
リラクミンナイトがあれば大丈夫と言う安心感もあります
とても気に入っていますので、６個セットを購入しました
今後も愛飲させて頂きます
絶対に廃番にしないで下さい
リラクミンナイトがないと生活が出来ません
もう少しお値段を下げて頂けましたらとても助かります
ご検討宜しくお願い致します
・数ヵ月前にﾘﾗｸﾐﾝを半信半疑で購入。
仕事の関係上 不規則な生活で夜になるのが辛いくらいでした。
何故なら寝られないからです。
あらゆる病院の薬を服用しましたが効果がなくなり辛い毎日でした。しかしﾘﾗｸﾐﾝを使用するようになってから服用して30分くらいで寝付けるようになり今では病院での薬は服用していません。私の場合は夜だけ3錠。
この度 ﾘﾗｸﾐﾝﾅｲﾄていうのを知り 夜専用として考えています。
有り難いですね。
引用：楽天
・長年の不眠症で寝付くまでに何時間もかかる上に 良く眠れたなんて滅多に無い。今迄は内科でゆう眠剤を処方して貰っていましたが人によってはフラつきや痴呆症にもなると聞いて安全なサプリメントに切り替えました。最初の2日間は3錠飲んでも効果が無く倍の6錠服用してみたものの3日目からはスーッと眠れるようになったのには驚き。しかし毎晩の事なので別のサプリも検討中です。
・おかげで眠れるようになりました、ありがとうございました。
二個セットなので、お得です。
引用：Amazon
ネムリスの口コミ
・いくつかサプリを試しましたが今のところこちらが1番私には合ってます。
起きた時に変なダルさも、効きすぎてるスッキリ感もなく、自然な感じです。
いつも平均5時間で起きてしまっていました。
悩みがあると眠れない日もありますが、
飲むと大体6時間は眠れます。
今日は深い呼吸をしながら眠ったら7時間寝てました。
夢は見ていましたが。
ぐっすり7時間眠れるようになれたら良いなぁと思います。
値段がもう少し安いといいですね。
毎月だとちょっときついです。
ポイントがけっこうついたのは有り難かったです。
これからもこちらをリピートする予定です。
・半信半疑でしたが、寝つきよく、眠りにつくまでのイライラが軽減され、朝もスッキリ目覚められました。
・睡眠時間を長時間と言ってもなかなかそうもいかないので、質を高めるために購入、リピート。眠気が残ることも少なく、体調もいいので継続睡眠の質が上がったのは実感しています。翌日眠気が残りにくく、重宝しています。残り少なくなったら、またリピしたいと思います。使用。スーパーセールでまとめ買い。
・最初はお試し10日分からはじめて、3～4日位から改善を感じました。
暫くは続けてみようと思い、今回は2瓶購入です。星4つなのは、まだ効果が少しづつで継続する必要を感じた部分です。
・2瓶目、リピーターです。1年間ほど睡眠導入剤を飲まないと眠れない状態で、「いつまでも薬に頼っていてはいけない」と思い、いろいろ探してこちらを購入しました。私には合っていたようで、飲みはじめて1週間ほどで薬要らずになりました。不眠でお悩みの方は試してみてもいいと思います。
・いつもは睡眠導入剤で眠りについていました。
朝起きても薬が残っているのか眠くて怠いので、何か良い物はないかなと探していた所、こちらにたどり着きました。
最初は半信半疑で、１０日分だけ購入し飲んでいました。
３日目位から朝までぐっすり眠れるようになり、夜中目が覚めた時なども眠りに付く事が出来ました。
朝の目覚めも良く、日中の眠気や怠さなども全くありません。
処方してもらえる睡眠薬よりも値段は高めですが、思っていた以上の効果はあると思うので、迷っている方は試してみる価値があると思います。
引用：楽天
・毎朝5時半起きで夫のお弁当作り
朝起きるのが辛かったのですが【ネムリス】のおかげで寝起きもぼーっとしなくなりました
植物ハーブなので、薬ではなく気軽に飲めるのが嬉しいです
休息の特許成分#ラフマ葉抽出物 配合
深いリラックス状態の休息がとれます
アミノ酸やビタミン類も配合されているので健康な毎日をサポート
よく眠れると身体も軽く感じます
良質な休息って大事ですね(*’▽｀*)
・元々、寝付きもよくそれほど睡眠に課題は感じていなかったのですが、タイムセールを機に試してみようと思い購入。
こんな経緯なのであまり期待していなかったのですが、普段から問題なく眠れている私でも、寝ようとして頭が冴えてしまうということが減ったり、寝起きにスッキリ感があったりと、効果を実感しています。
期待以上の効果で、自然とほぼ毎晩飲むようになりました。
引用：Amazon
グッドナイト27000の口コミ
・生まれつきセロトニン欠乏気味で、トリプトファン配合の別なサプリを飲んでいたのですが、お値段が高すぎて続けられずにいました。今回こちらのサプリに変えたところ、寝つき・眠りの深さ共にとても良くなり、毎朝の頭痛に悩まされることもなくなりました！本当に嬉しいです。頭痛が酷い時は朝も飲むようにしたところ一日調子がいいです。セロトニン不足の方は試す価値ありだと思います。
・今まで睡眠薬を飲んでいました。
でも寝付けなかったり、短時間で目が覚めてしまったりと寝不足気味でした。
医師とも相談しましたが、睡眠薬はこれ以上出せないとのことで気休めにと買って飲んでみたら
ぐっすり眠れて睡眠薬も減らしてみたりと調節中です！（薬剤師と相談して）
ただやはり値段がお高いので継続して飲むのがむずかしいような気がします…
・睡眠直前、サプリのために水を飲むこと自体に抵抗があるなど、当初はあまり率先して摂取できていませんでした。極端な効果も感じられず、自分には合っていないのかなと思いましたが、習慣づいてからのある日、飲まないでみると起床数分後の頭の冴え方が違いました。時間にして３０分程度、睡眠時間が短縮できているような気もします。定期で購入を続けてみようと思っています。
引用：楽天
・このところ、朝晩はちょっと寒いのに昼間は大変暑かったりして、なかなか寝付きが良くなく、睡眠導入剤に頼っていました。
でも効果があまり良く感じられなかったので、これを注文したんですけど、結構効きました！
気づいたら寝落ちしていたって感じで、すごくしっかり眠れた感があります。
特ににおいが気にならないカプセルですし、寝る30分～1時間程前に飲んでいるだけなんです。
いやな夢見がないから、毎回グッスリ眠れていて、疲れが残ってないです。
・睡眠障害の場合、これで100％治らないですが、私の様に眠りが浅いとか考え事をしてしまって眠れないっていう人には、大変お勧め出来ます。
心からリラックス出来て、気付くとふーっと眠気が来ている様な感じです。
このサプリに、においなどはないので、とても自然に感じます。
疲労回復効果もある為、起きた時はすっきりと感じられるんですね。
毎日寝ても寝ても疲れが取れない…と思っていましたが、これを飲む様になって、だいぶ改善されてきたと思います。
引用：Amazon
潤睡ハーブの口コミ
・私にはぴったり合います。毎日摂ってはいませんが、眠気がこなさそうな日や、翌日仕事で何としても熟睡したい日に使っています。もう二年間ほど愛飲しています。
夜寝る支度を整えて、一度に6粒飲むと、1時間後にはトロトロ眠くなります。
ただしコーヒーなどカフェインを多くとっている日は効きが悪くなります。
まずはカフェインを摂らないことからですね。
・とってもリラックスした気分で眠れるようになりました。
継続したい。
・試しに一回4粒を2、3日飲んでみたらすっきり眠れました。
以前は色々試してみましたが中々寝付けなくて困っていました。
引用：Amazon
